トップページ 銭湯体操 銭湯体操 お風呂の中で、座ったまま簡単体操 イラストを参考に、まずは湯舟に足をお湯につけて、ゆっくりと手、足、指を動かしたり、簡単にできる運動からスタートしましょう。徐々に胸までつかって、ゆっくりストレッチしてみましょう。血行がよくなり、冷え性改善、肩こりの改善が期待できます。 ただし、入浴時には呼吸数も多くなるので、無理はなく自分のペースを守りましょう。十分な水分補給もしっかりと! 湯舟でストレッチすると、全身ポカポカ、疲れも癒されます ふくらはぎも湯舟で、もむと気持ちいい